Categoriearchief: Zalm

Zalm is erg gezond om regelmatig te eten, net als veel andere vissoorten. Zalm bevat redelijk veel vetten, maar dit zijn goede vetten. In zalm zitten veel omega 3 vetzuren. Deze zijn erg gezond voor mensen. Ze verkleinen o.a. de kans op hart- en vaatziekten, artritis (ontsteking van gewrichten) en depressies. Daarnaast zorgen ze voor een goede groei van het lichaam en zijn ze goed voor onze hersenen, zenuwen, huid en ogen.

Ook zorgen deze vetzuren ook voor een verlaging van het cholestorol-gehalte. Dit is gezond voor een mens, omdat we door onze westerse leefstijl vaak een te hoog cholestorol-gehalte hebben. Dit vergroot de kans op o.a. hart- en vaatziekten namelijk aanzienlijk en brengt meer gezondheidsrisico’s met zich mee.

Zalm spinazie a la crème met pasta uit de braadzak

Zalm spinazie a la crème met pasta uit de braadzak

Zalm is en blijft een lekker stukje vis en het is redelijk gezond.
Zalm is een gezonde vette vis en komt oorspronkelijk uit uit het noordelijk halfrond. de vetzuren van een zalm zorgt voor een verlaagde cholesterol-gehalte.

Spinazie is een een gezonde groente. dat weten we allemaal
MR. Popeye werd hier super sterk van.
In spinazie zitten super gezonde vitaminen en mineralen in.
Wetenschappers hebben onderzocht dat spinazie helpt om prostaatkanker te voorkomen. De antikankerwerking is duidelijk meetbaar. Spinazie helpt ook tegen ziekten zoals aderverkalking.

afijn we dwalen af

voordelen uit een braadzak zijn:

  • Boter of vet is niet nodig.. dus voor de gezonde lijn is dit een oplossing, je zal sneller afvallen. en je hoeft er minder voor te doen.
  • Het is gezond
  • Bijna geen afwas bespaart je tijd en geld
  • Houd je Magnetron schoon. hiermee bespaar je dus ook weer tijd.
  • Je hoeft niet bij je eten te blijven tijdens het braden / koken /stomen , Dus bespaart je tussendoor ook nog eens tijd om andere leuke dingen te doen zoals tv kijken 🙂

 

 

 

 

Zalm uit de braadzak met Spinazie

De Lidl blijft toch wel een fijne winkel waar je heerlijke recepten kunt kopen

vandaag gaan we zalm uit de braadzak met spinazie maken hebben we daar wat zalm en spinazie, citroenen gekocht. dit recept is simpel en gezond en zeer makkelijk te maken in nog geen 5 minuten heb je het al in de oven staan.

Zalm is een gezonde vette vis soort, hier in zitten veel omega 3 vetzuren deze zijn gezond voor mensen.
ze verkleinen kans op hart en vaatziekten en ontsteking van gewrichten en ze zeggen tegen depressies. ook voor een goede groei van het lichaam en zijn goed voor onze hersenen, zenuwen, huid en ogen.
Ook verzorgen deze verzuren voor een lage cholesterol

Spinazie zit vol met gezonde vitaminen en mineralen.
Spinazie helpt tegen een groot aantal ziekten zoals aderverkalking.
Er zitten veel antioxidanten in spinazie.
seleen, zink, mangaan, en de vitamine A, C,en E zijn uitstekende antioxidanten en versterken het immuunsysteem.
Vitamine K zit veel in spinazie, De productie van Osteocalcin, een lichaamsstof die samen met calcium voor de botaanmaak zorgt, wordt geactiveerd door vitamine K.

Als je  last hebt van nierstenen moet je spinazie  niet  te vaak eten in spinazie ziet veel ijzer wat kans op nierstenen kan verergeren. nu is het niet zo dat je het niet mag eten maar niet dagelijks. dit is een keuze voor wat je voor je eigen moet bepalen.