Tagarchief: Nootmuskaat

Zalm uit de braadzak met Spinazie

De Lidl blijft toch wel een fijne winkel waar je heerlijke recepten kunt kopen

vandaag gaan we zalm uit de braadzak met spinazie maken hebben we daar wat zalm en spinazie, citroenen gekocht. dit recept is simpel en gezond en zeer makkelijk te maken in nog geen 5 minuten heb je het al in de oven staan.

Zalm is een gezonde vette vis soort, hier in zitten veel omega 3 vetzuren deze zijn gezond voor mensen.
ze verkleinen kans op hart en vaatziekten en ontsteking van gewrichten en ze zeggen tegen depressies. ook voor een goede groei van het lichaam en zijn goed voor onze hersenen, zenuwen, huid en ogen.
Ook verzorgen deze verzuren voor een lage cholesterol

Spinazie zit vol met gezonde vitaminen en mineralen.
Spinazie helpt tegen een groot aantal ziekten zoals aderverkalking.
Er zitten veel antioxidanten in spinazie.
seleen, zink, mangaan, en de vitamine A, C,en E zijn uitstekende antioxidanten en versterken het immuunsysteem.
Vitamine K zit veel in spinazie, De productie van Osteocalcin, een lichaamsstof die samen met calcium voor de botaanmaak zorgt, wordt geactiveerd door vitamine K.

Als je  last hebt van nierstenen moet je spinazie  niet  te vaak eten in spinazie ziet veel ijzer wat kans op nierstenen kan verergeren. nu is het niet zo dat je het niet mag eten maar niet dagelijks. dit is een keuze voor wat je voor je eigen moet bepalen.

Karbonade uit de braadzak met aardappelen en sperziebonen.

We leven momenteel een druk leven en leven vrij ongezond.. waarom.. tijd en zin is het grootste probleem.

Laten wij nu proberen om het met een braadzak allemaal wat simpeler en gezonder te maken. we willen tenslotte allemaal wel een beetje afvallen zonder daar enige moeite voor te doen dat je 24 uur in de sportschool staat. als je op je eten let zul je zien dat je ook kunt afvallen zonder daarvoor extreem te hoeven sporten.. maar dit heb je zelf in de hand. Regelmatig eten over de hele dag is het beste je zult snel merken dat de kilo’s er af vliegen.

Karbonade uit de braadzak met aardappelen en sperziebonen.
Een gezonde maaltijd is altijd goed. je hoeft geen boter toe te voegen. dus je eet echt minder vet.
dit is een heerlijk recept wat je elke week wel een keer kan eten.

Wat je nodig hebt is wat bijna in iedere keuken wel te vinden is qua ingrediënten

Karbonade, aardappelen, sperziebonen, knoflook teen, sambal, ui en een braadzak
wij van Braadzak Recepten willen het proberen om heerlijke recepten die in een zo’n kort mogelijk tijd klaar gemaakt kunnen zijn met zo weinig mogelijk afwas. en niet te vergeten zo gezond mogelijk.