Tagarchief: viskruiden

Zalm uit de braadzak met Spinazie

De Lidl blijft toch wel een fijne winkel waar je heerlijke recepten kunt kopen

vandaag gaan we zalm uit de braadzak met spinazie maken hebben we daar wat zalm en spinazie, citroenen gekocht. dit recept is simpel en gezond en zeer makkelijk te maken in nog geen 5 minuten heb je het al in de oven staan.

Zalm is een gezonde vette vis soort, hier in zitten veel omega 3 vetzuren deze zijn gezond voor mensen.
ze verkleinen kans op hart en vaatziekten en ontsteking van gewrichten en ze zeggen tegen depressies. ook voor een goede groei van het lichaam en zijn goed voor onze hersenen, zenuwen, huid en ogen.
Ook verzorgen deze verzuren voor een lage cholesterol

Spinazie zit vol met gezonde vitaminen en mineralen.
Spinazie helpt tegen een groot aantal ziekten zoals aderverkalking.
Er zitten veel antioxidanten in spinazie.
seleen, zink, mangaan, en de vitamine A, C,en E zijn uitstekende antioxidanten en versterken het immuunsysteem.
Vitamine K zit veel in spinazie, De productie van Osteocalcin, een lichaamsstof die samen met calcium voor de botaanmaak zorgt, wordt geactiveerd door vitamine K.

Als je  last hebt van nierstenen moet je spinazie  niet  te vaak eten in spinazie ziet veel ijzer wat kans op nierstenen kan verergeren. nu is het niet zo dat je het niet mag eten maar niet dagelijks. dit is een keuze voor wat je voor je eigen moet bepalen.